Joga je, slažu se svi lekari, najprirodniji način mršavljenja, bez drastične dijete, prisile i poremećaja ravnoteže ishrane. Vežbajući jogu postepeno gubite suvišne kilograme na zdrav i prirodan način.
Redovnim vežbanjem joge ne morate sebi silom nametati gladovanje. Umesto toga, s vremenom sami primećujete zanimljive promene, na primjer:
• organizam Vam sam po sebi počinje odbijati obilne obroke
• počinjete osećati veću potrebu za voćem i povrćem, a gubite potrebu za teškom i masnom hranom
• osećate se elastičniji i gipkiji, počinjete se više kretati
• probava postaje savršena, eliminisanje suvišnih masti je optimalno
• pojedine vežbe, putem delovanja na štitnu žlezdu, uravnotežuju Vaš kompletan metabolizam
U narednim tekstvoma ću više govoriti o jogi - drevnoj tehnici fizičkih vežbi (Asana) i vežbi disanja (Pranayama).
Fotografija: Vežba „Sveća“ jedna je od najdelotvornijih za mršavljenje
Za sve zainteresovane za vežbanje joge - u nastavku možete pogledati set joga vežbi za početnike:
Video: Yoga za početnike
Нема коментара:
Постави коментар